Короткий ответ
Кошка может стать частью вашей жизни и ежедневной заботы, но она не лечит одиночество, депрессию и тревогу и не заменяет помощь врача или психолога. Люди с психическими расстройствами рассказывают в исследованиях, что питомец помогает им справляться, особенно в кризис; измеренного эффекта эти рассказы не показывают. Исследования о питомцах и одиночестве дают смешанную картину: в части работ владельцы реже говорят об одиночестве, в других связи нет или она обратная. Количественных данных, что кошка снижает риск депрессии, в использованных обзорах нет.
Если вы потеряли питомца и думаете о новой кошке, что об этом пишут организации по защите животных — в разделе «Если вы потеряли питомца» ниже.
Что показывают исследования об одиночестве и питомцах
Однозначного ответа нет: одни работы находят связь питомца с меньшим одиночеством, другие нет.
Одиночество Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) описывает как болезненное чувство из-за разрыва между желаемыми и реальными социальными связями (2025). Социальная изоляция — объективная нехватка таких связей. Большинство работ здесь — наблюдательные исследования: учёные сравнивают людей, ничего им не назначая. Они показывают связь, но не причину.
Систематический обзор (сводный разбор многих исследований) Kretzler и соавторов, 2022, объединил 24 наблюдательные работы. Значимую связь питомца с одиночеством и изоляцией нашли лишь в части работ. У взрослых до пандемии COVID-19 общей значимой связи не нашли (в одной из работ у владельцев одиночество было выше). В работах времени пандемии связь с меньшим одиночеством встречалась чаще; авторы просят проверить, устойчив ли этот результат. Кошки и собаки в большинстве работ не различались.
Отдельные работы дают разные картины:
- Stanley и соавторы, 2014: американские пациенты старше 60 лет, живущие одни, 830 человек. Шансы сообщить об одиночестве у владельцев питомцев были на 36% ниже (скорректированное отношение шансов 0,64). Авторы пишут, что причину по таким данным выводить нельзя; вид питомца неизвестен.
- Pikhartova и соавторы, 2014: английское долгосрочное исследование ELSA, 5 210 человек старше 50 лет, которых опрашивали в несколько этапов. У женщин владение питомцем предшествовало более частым сообщениям об одиночестве, у мужчин такой связи не было; ещё одиночество предшествовало появлению питомца на следующих этапах. Это связь, а не причина, и она ничего не говорит о конкретном человеке.
- Hajek и König, 2020: немецкий опрос людей старше 65 лет без партнёра, 1 160 человек, у 145 из них была кошка. Владельцы кошек не отличались от людей без питомцев ни по депрессивным симптомам, ни по одиночеству и изоляции. Владельцы собак были менее изолированы.
Если вы потеряли питомца
Решение взять другую кошку полностью личное, пишет британская благотворительная организация Cats Protection. Кому-то хочется почти сразу, кому-то нужно время, чтобы смириться с утратой. Новая кошка не будет такой же, как прежняя, и к этому придётся привыкать. Если прежняя болела инфекцией, ветеринарный врач может посоветовать подождать; срок организация не называет.
Британская благотворительная организация Blue Cross напоминает, что у горя нет срока. Понять, готовы ли вы снова завести питомца, по её словам, может помочь волонтёрство с животными, которым нужна помощь. Советы организаций относятся к утрате питомца; после потери близкого человека вопросы ниже, на наш взгляд, тоже могут пригодиться.
Вопросы, которые стоит задать себе до решения (список составлен нами, в источниках его нет):
- Хватает ли мне сейчас сил на ежедневный уход?
- Жду ли я от новой кошки, что она будет похожа на прежнюю?
- Кто поможет, если я заболею или уеду? О таком «плане Б» — в статье кошка для пожилого человека.
- Хватит ли денег на корм и ветеринарного врача, разрешено ли держать кошку в моём жилье?
- Что мне поможет, если с этой кошкой тоже когда-нибудь придётся прощаться?
Кошка и депрессия, тревога: что известно
ВОЗ отмечает, что одиночество связано и с тревогой, а по докладу Комиссии ВОЗ по социальным связям одинокие люди вдвое чаще заболевают депрессией. Это связь по наблюдательным данным, она описывает группы людей и ничего не говорит о том, что будет с вами лично.
Метаанализ 2025 года (Moshfeghinia и соавторы; статистическое объединение 21 наблюдательной работы, 159 322 участника) не нашёл общей связи владения питомцем с риском депрессии. В анализе чувствительности по видам для кошек связь была небольшой (отношение шансов 1,06 при границах 1,02–1,09). Данные противоречивы, и ни вред кошки, ни её защита из них не следуют. В исследовании Parsons и соавторов, 2019 (561 молодой взрослый, одномоментный опрос) владельцы только кошки, только собаки или обоих питомцев значимо не отличались от людей без питомцев по симптомам депрессии и тревоги. Это тоже наблюдательные данные, участники были молодыми, а сама работа посвящена восприятию звуков дистресса животных, депрессию и тревогу авторы измеряли попутно. Работ, где действие кошки на тревогу измеряли бы специально, в использованных источниках нет.
Что говорят люди, живущие с психическими расстройствами
Обзор Brooks и соавторов (2018) собрал 17 работ о людях с психическими расстройствами и домашних животных. Количественные данные о пользе смешанные: есть положительные, отрицательные и нейтральные результаты. В качественных работах люди рассказывали, что питомец помогает справляться с состоянием, особенно в кризис. Это рассказы участников, измеренного эффекта они не показывают.
Среди минусов обзор называет практическую и эмоциональную нагрузку ухода и тяжесть утраты питомца. Авторы считают, что обзор указывает на пользу питомцев для таких людей, но качество включённых работ ограничено, а проспективных исследований высокого качества мало; они просят новых работ. Кошек отдельно от других питомцев обзор не рассматривает.
Когда нужна помощь специалиста
Если тоска, тревога, горе или одиночество тяжёлые или долго не проходят, обсудите это с врачом или психологом: кошка этого не заменит. ВОЗ в бюллетене о депрессии пишет, что депрессия отличается от обычных колебаний настроения, и советует: если вы замечаете у себя симптомы депрессии, обратитесь за помощью. В сообщении о докладе Комиссии по социальным связям ВОЗ добавляет: если проблема одиночества серьёзнее, важно узнать о доступной поддержке и услугах.
Blue Cross пишет о горе после потери питомца: если оно сильно мешает жить в повседневности, стоит обратиться за профессиональной помощью.
Если появляются мысли о самоубийстве, ВОЗ советует помнить, что вы не одиноки: многие люди переживали похожее и нашли помощь. Расскажите о своих чувствах тем, кому доверяете, и поговорите с врачом или консультантом. Если вы чувствуете, что вам непосредственно угрожает опасность причинить себе вред, обратитесь в любые доступные экстренные службы или на кризисную линию.
Если решите взять кошку
Кошка — это годы ежедневной заботы. Силы стоит оценить заранее: стоит ли заводить кошку. О пользе кошек и о том, кому с ними нужно быть осторожнее (аллергия, беременность, ослабленный иммунитет), — в статье польза кошек для человека.
Характер и привычки кошки знает автор объявления: расспросите его до встречи.
Частые вопросы
Кошка или собака: кто лучше при одиночестве? Источники расходятся. Обзор Kretzler и соавторов в большинстве работ различий не нашёл; в немецком опросе менее изолированными были владельцы собак, но не кошек.
Помогает ли кошка при тревоге? Работ, где действие кошки на тревогу измеряли бы специально, в использованных источниках нет; в одном опросе молодых взрослых владельцы кошек по тревоге не отличались от людей без питомцев (Parsons и соавторы, 2019). Если тревога мешает жить, см. раздел о помощи специалиста.
Можно ли сразу после потери питомца взять нового? Общего срока источники не называют: Cats Protection считает решение личным — кому-то хочется кошку почти сразу, кому-то нужно время; Blue Cross напоминает, что у горя нет срока. Помогут вопросы к себе из раздела о потере.
Посмотреть кошек и котят в добрые руки
Если вы решили взять кошку, объявления есть в каталогах «Кошки и Коты» и «Котята»: посмотреть кошек и котят в добрые руки.
Источники
- ВОЗ. Social connection linked to improved health and reduced risk of early death. 2025. who.int
- ВОЗ. Депрессивное расстройство (депрессия). Информационный бюллетень, 2026. who.int
- Kretzler B., König H.-H., Hajek A. Pet ownership, loneliness, and social isolation: a systematic review. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 2022. PMC9272860
- Stanley I. H., Conwell Y., Bowen C., Van Orden K. A. Pet ownership may attenuate loneliness among older adult primary care patients who live alone. Aging & Mental Health, 2014. PMC3944143
- Pikhartova J., Bowling A., Victor C. Does owning a pet protect older people against loneliness? BMC Geriatrics, 2014. PMC4182770
- Hajek A., König H.-H. How do cat owners, dog owners and individuals without pets differ in terms of psychosocial outcomes among individuals in old age without a partner? Aging & Mental Health, 2020. PubMed 31364868
- Moshfeghinia R. и соавт. Pet ownership and risk of depression: a systematic review and meta-analysis. Annals of General Psychiatry, 2025. PMC12590595
- Brooks H. L. и соавт. The power of support from companion animals for people living with mental health problems: a systematic review and narrative synthesis of the evidence. BMC Psychiatry, 2018. PMC5800290
- Cats Protection. Losing a Cat: coping with bereavement, 2024. cats.org.uk
- Blue Cross. Coping with the loss of a pet? A support guide for adults and children (Pet Bereavement Support Service), 2022. bluecross.org.uk
- Parsons C. E., LeBeau R. T., Kringelbach M. L., Young K. S. Pawsitively sad: pet-owners are more sensitive to negative emotion in animal distress vocalizations. Royal Society Open Science, 2019. PMC6731714